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三五图库最快报码:这六种食物易导致痛经,你知道几个?

发布时间:2018-06-20 10:15:44 浏览:1227 来源:互联网

香港六合彩现场报码 www.a7uu.com.cn   有过痛经的妹子都知道什么叫生不如死,那种无法言语的痛,痛到你怀疑人生。知道食生冷或经期涉水感寒会引起痛经,殊不知,这六种食物也是引起痛经的罪魁祸首!

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  糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

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  咖啡因会引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

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  酒会消耗身体内维生素B与矿物质,还会破坏会破坏代谢,引发负面情绪。

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  乳酪是痛经的祸源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

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  会导致乳房水肿、胀痛。

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  牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。

  预防痛经

  预防

  1.经期保暖,避免受寒及经期感冒。

  2.经期禁食冷饮及寒凉食物。经期禁游泳、盆浴、冷水浴。

  3.保持阴道清洁,经期卫生。

  4.调畅情志,保持精神舒畅,消除恐惧心理。

  5.如出现剧烈性痛经,甚至昏厥,应先保暖,再予解痉镇痛剂。

  6.多喝热牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经。

  7.练习瑜珈,弯腰,放松等动作更能松弛肌肉及神经,且体质增强有助改善经痛。

  8.积极正确地检查和治疗妇科病,月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术,防止细菌上行感染?;加懈究萍膊?,要积极治疗,以祛除引起痛经的隐患。

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